Meskipun status COVID-19 telah menjadi endemi, kewaspadaan tetap menjadi kunci, terutama dengan adanya peningkatan kasus di beberapa negara Asia. Virus ini masih ada di sekitar kita, tetapi kini dalam tahap yang terkendali.

Menjelang libur panjang, penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh agar terhindar dari infeksi COVID-19. Dr. Muthmainnah, Sp.PD K-AI, seorang spesialis penyakit dalam, memberikan sejumlah saran praktis yang dapat diterapkan selama berlibur.

Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Liburan

Perubahan pola makan dan gaya hidup selama liburan seringkali memengaruhi kondisi tubuh. Konsumsi makanan cepat saji, kurangnya asupan air, dan kurang istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama liburan:

• Perbanyak Konsumsi Buah: Buah-buahan kaya akan vitamin C yang telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Istirahat Cukup: Usahakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh tetap fit dan bugar.
• Minum Air Putih yang Cukup: Dehidrasi dapat menurunkan daya tahan tubuh. Pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari.
• Gunakan Masker: Terutama saat berada di kerumunan atau mengunjungi daerah dengan kasus COVID-19 yang meningkat, penggunaan masker sangat dianjurkan.

Kepala Biro Komunikasi dan Informasi Publik Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes) Aji Muhawarman menjelaskan bahwa hingga pekan ke-20, varian XEC belum terdeteksi di Indonesia, varian yang menyebar masih JN.1. Namun, masyarakat tetap perlu berhati-hati dan menerapkan protokol kesehatan yang dianjurkan.

Menerapkan langkah-langkah pencegahan ini akan membantu Anda menikmati liburan panjang dengan aman dan sehat, serta terhindar dari risiko infeksi COVID-19.