Puteri Indonesia 2009, Qory Sandioriva, berbagi pengalaman dan tipsnya dalam menghadapi penyakit autoimun yang telah diidapnya sejak usia remaja. Baginya, kunci utama terletak pada pengelolaan gaya hidup yang berkelanjutan dan komprehensif.

Qory menekankan pentingnya pendekatan holistik yang mencakup berbagai aspek kehidupan. Berikut adalah beberapa poin penting yang disarikan dari pengalamannya:

• Pola Makan Teratur dan Sehat: Qory merekomendasikan untuk mempertimbangkan pola makan yang disesuaikan dengan kondisi autoimun, seperti diet bebas gluten atau autoimmune protocol. Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi makanan yang memicu reaksi negatif pada tubuh dan menghindarinya.
• Manajemen Stres yang Efektif: Stres dapat memperburuk kondisi autoimun. Oleh karena itu, penting untuk mengembangkan strategi manajemen stres yang efektif, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya. Qory menyarankan untuk menyelesaikan masalah satu per satu dan menghindari menumpuk beban pikiran.
• Aktivitas Fisik Rutin: Olahraga teratur tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Qory sendiri terbiasa berjalan kaki atau melakukan treadmill secara rutin.
• Istirahat yang Cukup dan Berkualitas: Tidur yang cukup sangat penting bagi penderita autoimun karena saat tidur, tubuh melakukan perbaikan dan regenerasi sel. Qory menyarankan untuk tidur pada jam 10 malam agar proses regenerasi sel dapat berjalan optimal.
• Suplementasi yang Tepat: Qory menekankan pentingnya asupan vitamin, terutama vitamin D3 K2 dan antioksidan. Namun, ia mengingatkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen dalam jumlah besar.
• Pikiran Positif dan Lingkungan yang Mendukung: Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Qory percaya bahwa pikiran positif dan lingkungan yang mendukung dapat membantu menjaga kondisi tubuh tetap stabil.

Qory Sandioriva berharap dengan berbagi pengalaman dan tipsnya, dapat memberikan semangat dan panduan bagi para penderita autoimun lainnya untuk tetap menjaga kualitas hidup dan meraih potensi diri secara optimal.