Nirina Zubir Akui Sempat Menghilang Akibat Burnout: Dua Bulan Absen dari Dunia Luar

Aktris ternama Nirina Zubir baru-baru ini membuka diri tentang perjuangannya melawan burnout yang cukup parah. Pengalaman ini membuatnya menarik diri dari kehidupan sosial dan aktivitas sehari-hari selama kurang lebih dua bulan. Pengakuan ini disampaikan dalam sebuah kesempatan di kawasan Menteng, Jakarta Pusat.

"Sebagai manusia biasa, saya mengalami burnout. Saya benar-benar menghilang, badan tidak mau melakukan apa pun. Tidak mau keluar rumah, tidak ingin bertemu teman. Alhamdulillah, kondisi ini berlangsung selama dua bulan," ungkap Nirina.

Selama periode tersebut, istri dari Ernest Coklat ini menggambarkan dirinya kehilangan energi dan motivasi untuk beraktivitas. Bahkan, hal-hal sederhana seperti berolahraga pun terasa berat. "Dua bulan itu saya benar-benar tidak ingin melakukan apa pun. Olahraga pun tidak ingin. Bahkan, ada sekitar seminggu lebih saya tidak mandi," tambahnya.

Nirina menjelaskan bahwa kondisi burnout ini dipicu oleh kombinasi antara padatnya jadwal pekerjaan dan masalah pribadi yang datang bersamaan. Beban tersebut membuatnya kewalahan secara mental dan fisik.

"Saat itu saya mengerjakan empat proyek sekaligus tanpa istirahat. Selain itu, ada masalah-masalah lain yang harus diselesaikan di luar pekerjaan," jelas aktris berusia 45 tahun ini.

Meski menyadari pentingnya bantuan profesional, Nirina mengakui bahwa ia kesulitan untuk sekadar keluar rumah atau melakukan konsultasi daring. "Sebenarnya tidak ada salahnya untuk pergi ke psikolog, tetapi saya benar-benar tidak ingin keluar rumah. Bahkan untuk interaksi online seperti Zoom pun saya tidak mau. Saya hanya ingin berada di rumah," tuturnya.

Secara bertahap, Nirina mulai bangkit dan mencari dukungan dari orang-orang terdekatnya. Ia menyadari pentingnya untuk tidak membiarkan dirinya terlarut dalam kondisi tersebut terlalu lama. Salah satu kunci pemulihannya adalah dengan kembali berinteraksi dengan teman-teman dan berkonsultasi dengan tenaga ahli.

"Salah satu kuncinya adalah, jangan biarkan kondisi ini berlarut-larut. Saya mulai berbicara dengan teman-teman, termasuk teman psikiater dan psikolog. Mereka mengatakan bahwa memang ada momen seperti ini," ujar bintang film Get Married tersebut.

Saat ini, Nirina merasa optimis dan berharap kondisinya terus membaik. Ia belum sepenuhnya yakin apakah sudah pulih total, tetapi ia terus berupaya untuk menjaga kesehatannya mentalnya.

"Apakah saya sudah sembuh? Semoga saja sudah," pungkasnya.