Pilates, sebagai olahraga low impact, semakin populer di kalangan masyarakat yang peduli akan kesehatan dan kebugaran. Namun, pertanyaan mendasar yang sering muncul adalah, seberapa efektifkah pilates dalam memberikan manfaat bagi tubuh? Untuk menjawab pertanyaan ini, mari kita simak pengalaman dan perspektif dari dua individu yang telah merasakan langsung dampak dari latihan pilates.

Virdha, seorang praktisi pilates berusia 27 tahun, mengungkapkan bahwa pilates memiliki keunggulan tersendiri dibandingkan jenis olahraga lainnya. Menurutnya, pilates lebih efektif dalam meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Setelah menjalani pilates selama delapan bulan, Virdha merasakan perbedaan signifikan dalam tingkat kebugarannya. Ia memilih pilates sebagai alternatif olahraga lain yang dirasa kurang efektif dalam menjaga tubuhnya tetap bugar.

Sebelum rutin melakukan pilates, Virdha mengakui bahwa dirinya mudah merasa lelah dan sering mengalami pegal-pegal, terutama setelah melakukan aktivitas fisik yang cukup berat. Namun, sejak rutin berlatih pilates, ia merasakan peningkatan yang signifikan dalam kekuatan otot inti tubuh (core strength). Otot inti tubuh, yang meliputi area dari dada bawah hingga sekitar panggul, menjadi lebih kuat dan stabil. Virdha juga merasakan berkurangnya keluhan pegal-pegal di area pinggang dan panggul.

Berbeda dengan Virdha, Biya, seorang praktisi pilates berusia 24 tahun, memiliki pandangan yang sedikit berbeda mengenai efektivitas pilates. Menurutnya, semua jenis olahraga memiliki potensi untuk menyehatkan tubuh. Namun, Biya mengakui bahwa pilates sangat cocok untuk melatih seluruh tubuh secara low impact. Ia menekankan bahwa pilates fokus pada penguatan otot inti, perbaikan postur tubuh, dan peningkatan fleksibilitas.

Biya mendeskripsikan pilates sebagai olahraga untuk "maintenance" tubuh. Ia menjelaskan bahwa aktivitas sehari-hari, seperti duduk terlalu lama di depan laptop, dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk dan memicu rasa pegal. Pilates, dalam hal ini, berfungsi sebagai reset dan recalibrate tubuh, mengajarkan tubuh untuk bergerak dengan cara yang benar dan efisien. Biya juga menambahkan bahwa pilates membantu seseorang untuk lebih merasakan dan menyadari kondisi tubuhnya.

Secara keseluruhan, efektivitas pilates dalam meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh dapat bervariasi pada setiap individu. Pengalaman Virdha menunjukkan bahwa pilates dapat menjadi pilihan yang efektif untuk meningkatkan core strength dan mengurangi keluhan pegal-pegal. Sementara itu, Biya menekankan pentingnya pilates sebagai olahraga maintenance yang membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan kesadaran tubuh. Pada akhirnya, pilihan untuk melakukan pilates atau jenis olahraga lainnya tergantung pada preferensi pribadi dan tujuan kebugaran masing-masing individu.

Berikut beberapa manfaat pilates:

• Meningkatkan core strength (kekuatan otot inti tubuh)
• Memperbaiki postur tubuh
• Meningkatkan fleksibilitas
• Mengurangi risiko cedera
• Meningkatkan kesadaran tubuh