Aktivitas Fisik dan Epilepsi: Mitigasikan Risiko, Maksimalkan Manfaat

Anggapan bahwa penderita epilepsi harus menghindari olahraga sepenuhnya merupakan kesalahpahaman yang perlu diluruskan. Meskipun terdapat kekhawatiran akan potensi peningkatan risiko kejang, kenyataannya, aktivitas fisik justru memberikan beragam manfaat bagi kesehatan fisik dan mental penderita epilepsi, asalkan dilakukan dengan bijak dan memperhatikan beberapa faktor penting. Konsultasi dengan dokter spesialis saraf sangat dianjurkan untuk menentukan jenis dan intensitas olahraga yang tepat.

Dr. Putri Auliya, Sp.S, dari RS Islam Ibnu Sina Pekanbaru, menekankan bahwa pemicu kejang akibat olahraga pada penderita epilepsi merupakan kasus yang sangat jarang terjadi. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang secara konsisten mengonsumsi obat-obatan anti-epilepsi sesuai resep dokter. Penggunaan obat-obatan tersebut terbukti efektif dalam mengendalikan aktivitas listrik di otak yang dapat memicu kejang. Justru, aktivitas fisik teratur terbukti memberikan dampak positif yang signifikan.

Manfaat olahraga bagi penderita epilepsi meliputi:

• Peningkatan kesehatan fisik: Olahraga membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan kekuatan otot, dan memperbaiki sistem kardiovaskular. Kondisi fisik yang optimal berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan.
• Pengurangan stres: Olahraga terbukti efektif dalam mengurangi hormon stres seperti kortisol. Stres merupakan faktor yang dapat memicu kejang pada beberapa individu dengan epilepsi. Dengan mengelola stres secara efektif melalui olahraga, risiko kejang dapat diminimalkan.
• Peningkatan kesehatan mental: Olahraga melepaskan endorfin, hormon yang memberikan rasa senang dan membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Kondisi mental yang sehat berperan penting dalam mengelola epilepsi dan meningkatkan kualitas hidup.
• Peningkatan kualitas tidur: Aktivitas fisik teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang juga berkontribusi pada pengendalian kejang.

Namun, penting untuk memperhatikan beberapa hal sebelum dan selama berolahraga:

• Konsumsi obat secara teratur: Penderita epilepsi harus selalu mengonsumsi obat-obatan anti-epilepsi sesuai resep dokter. Ketaatan terhadap pengobatan sangat krusial dalam meminimalkan risiko kejang.
• Hindari dehidrasi: Dehidrasi dapat memicu ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang dapat meningkatkan risiko kejang. Pastikan untuk minum air yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
• Hindari kekurangan oksigen: Olahraga yang terlalu berat atau dilakukan di lingkungan yang kekurangan oksigen dapat meningkatkan risiko kejang. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan fisik dan lakukan di lingkungan yang berventilasi baik.
• Hindari hipoglikemia (kekurangan gula darah): Kekurangan gula darah dapat memicu kejang. Pastikan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula sebelum berolahraga, terutama jika olahraga dilakukan dalam waktu lama atau intensitas tinggi.
• Perhatikan lingkungan: Pilihlah tempat berolahraga yang aman dan terhindar dari potensi bahaya yang dapat menyebabkan cedera.
• Latihan bertahap: Penting untuk memulai dengan latihan ringan dan secara bertahap meningkatkan intensitas dan durasi latihan sesuai dengan kemampuan tubuh.

Kesimpulannya, olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat bagi penderita epilepsi. Dengan memperhatikan faktor-faktor risiko dan mengelola kondisi dengan baik, manfaat positif olahraga dapat dinikmati secara maksimal, sehingga meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan penderita epilepsi. Namun, konsultasi dengan dokter spesialis saraf sangat dianjurkan untuk mendapatkan panduan yang tepat dan terpercaya.