Pengapuran lutut, atau osteoartritis, merupakan kondisi degeneratif yang seringkali dikaitkan dengan proses penuaan. Meskipun tidak dapat disembuhkan secara total, progresivitasnya dapat diperlambat secara signifikan melalui serangkaian strategi preventif dan perubahan gaya hidup. Dr. Ludwig Andribrert P Pontoh, Sp.OT, Subsp.PL dari RS Fatmawati menekankan pentingnya deteksi dini dan pengelolaan faktor risiko untuk meminimalkan dampak kondisi ini.

Tujuan utama dari intervensi ini adalah untuk mencegah pasien mencapai tahap di mana tindakan operatif menjadi satu-satunya pilihan. Berikut adalah beberapa langkah kunci yang direkomendasikan oleh para ahli ortopedi untuk memperlambat perkembangan pengapuran lutut:

• Modifikasi Aktivitas Fisik:
  • Aktivitas dengan dampak tinggi, seperti berlari, melompat, dan naik turun tangga secara berlebihan, dapat mempercepat kerusakan sendi. Sebaiknya mengganti aktivitas tersebut dengan olahraga yang lebih ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
• Manajemen Berat Badan:
  • Kelebihan berat badan memberikan tekanan tambahan pada sendi lutut yang sudah melemah. Menurunkan berat badan melalui diet seimbang dan kontrol porsi makan sangat dianjurkan.
• Pemilihan Alas Kaki yang Tepat:
  • Penggunaan sepatu hak tinggi, terutama pada wanita, dapat memperburuk tekanan pada lutut. Disarankan untuk memilih alas kaki yang nyaman dan mendukung.
• Penanganan Cedera Lutut:
  • Cedera lutut ringan yang tidak ditangani dengan baik dapat memicu pengapuran dini. Jika mengalami nyeri lutut yang berlangsung lebih dari tiga hari atau pembengkakan yang tidak mereda, segera konsultasikan dengan dokter.

Mengenali Gejala Pengapuran Lutut

Gejala pengapuran sendi lutut umumnya berkembang secara bertahap. Beberapa tanda peringatan yang perlu diwaspadai meliputi:

• Nyeri lutut tanpa penyebab yang jelas
• Sensasi bunyi "krek-krek" saat lutut digerakkan
• Nyeri saat naik atau turun tangga
• Kekakuan lutut setelah duduk dalam waktu lama
• Kesulitan berjalan jarak jauh
• Keterbatasan dalam menekuk lutut
• Nyeri saat beristirahat atau tidur

Dr. Ludwig menekankan pentingnya konsultasi medis sedini mungkin jika gejala-gejala ini mulai dirasakan. Intervensi dini dapat membantu mencegah komplikasi lebih lanjut dan mengurangi kemungkinan tindakan operatif.

Mitos dan Fakta tentang Pengobatan Pengapuran Lutut

Penting untuk dipahami bahwa tidak ada obat yang dapat menyembuhkan pengapuran lutut secara total. Semua terapi yang tersedia bertujuan untuk meredakan gejala dan memperlambat kerusakan sendi. Klaim tentang pengobatan alternatif yang dapat menyembuhkan pengapuran lutut, seperti penggunaan kolang-kaling atau kolagen, tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat. Pengapuran sendi lutut merupakan bagian dari proses penuaan, tetapi dapat dikelola dengan baik melalui gaya hidup sehat, deteksi dini, dan konsultasi rutin dengan dokter ortopedi.