Gaya Hidup Sehat: Strategi Mengelola Epilepsi dan Meningkatkan Kualitas Hidup

Epilepsi, suatu kondisi neurologis yang ditandai dengan kejang berulang, dapat dikelola secara efektif melalui kombinasi pengobatan dan penerapan gaya hidup sehat. Meskipun pengobatan medis memegang peranan penting, perubahan gaya hidup terbukti signifikan dalam mengurangi frekuensi kejang dan meningkatkan kualitas hidup penderita. Hal ini ditegaskan oleh Dr. Putri Auliya, spesialis saraf di RS Islam Ibnu Sina Pekanbaru, yang menekankan pentingnya peran gaya hidup dalam mencegah kekambuhan epilepsi. Penderita epilepsi dapat menjalani kehidupan yang normal dan produktif dengan komitmen pada pengobatan dan perubahan gaya hidup yang tepat.

Dr. Auliya menyoroti tiga pilar utama gaya hidup sehat bagi penderita epilepsi:

1. Prioritaskan Istirahat yang Cukup: Tidur yang cukup merupakan kunci utama dalam mengelola epilepsi. Kurang tidur atau deprivasi tidur diketahui dapat memicu kejang. Oleh karena itu, penderita epilepsi dianjurkan untuk tidur selama 6-8 jam per hari, dengan waktu tidur ideal sebelum pukul 10 malam. Menjaga konsistensi jam tidur sangatlah penting untuk menjaga keseimbangan kimia otak dan meminimalisir risiko kekambuhan.

2. Atur Konsumsi Gula: Penelitian menunjukkan hubungan antara konsumsi gula tinggi dan peningkatan risiko kejang pada penderita epilepsi. Dr. Auliya menyarankan untuk mengurangi konsumsi gula secara signifikan, bahkan menghindari sama sekali bagi mereka yang mengalami kontrol kejang yang buruk. Sebagai alternatif, sumber energi sehat seperti protein dan lemak baik dapat menjadi pilihan yang lebih baik. Dalam beberapa kasus, diet ketogenik mungkin direkomendasikan oleh dokter sebagai terapi tambahan untuk mengontrol kejang.

3. Hindari Alkohol Sepenuhnya: Alkohol merupakan pemicu kejang yang signifikan pada penderita epilepsi. Kandungan alkohol dapat mengganggu keseimbangan kimia otak, meningkatkan risiko kejang, dan memperburuk kondisi. Selain itu, konsumsi alkohol berlebih juga dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan dehidrasi, keduanya merupakan faktor risiko tambahan untuk kejang. Oleh karena itu, menghindari konsumsi alkohol sepenuhnya sangat dianjurkan untuk meminimalisir risiko tersebut.

Kesimpulannya, pengelolaan epilepsi merupakan proses holistik yang melibatkan pengobatan medis dan komitmen pada gaya hidup sehat. Dengan memperhatikan pola tidur, mengurangi asupan gula, dan menghindari alkohol, penderita epilepsi dapat secara signifikan mengurangi frekuensi kejang dan meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan. Konsultasi rutin dengan dokter spesialis saraf sangat penting untuk memantau kondisi dan menyesuaikan strategi pengobatan dan gaya hidup sesuai kebutuhan individu.