Tips Urolog: Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Beser Saat Mudik Lebaran

Perjalanan mudik Lebaran yang panjang seringkali menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan frekuensi buang air kecil atau beser. Kondisi ini dapat diperparah dengan padatnya rest area di sepanjang jalur mudik, membuat akses ke toilet yang nyaman menjadi sulit.

Menanggapi permasalahan ini, seorang spesialis urologi, dr. Hilman Hadiansyah, SpU, memberikan beberapa tips penting terkait asupan makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari selama perjalanan mudik. Tujuannya adalah untuk meminimalkan potensi beser dan menjaga kenyamanan selama berkendara.

Makanan dan Minuman yang Harus Dibatasi

Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dibatasi atau dihindari selama perjalanan mudik:

• Minuman Berkafein: Kopi menjadi salah satu contoh utama. Kandungan kafein bersifat diuretik, yang berarti meningkatkan laju filtrasi glomerulus dan produksi urine. Akibatnya, frekuensi buang air kecil akan meningkat.
• Teh: Sama seperti kopi, teh mengandung teofilin yang juga memiliki efek diuretik.
• Minuman Bersoda: Kandungan gula dan bahan kimia dalam minuman bersoda dapat mengiritasi kandung kemih dan memicu beser.
• Cokelat: Cokelat mengandung kafein dan zat lain yang dapat merangsang kandung kemih.
• Makanan Pedas: Kandungan capsaicin dalam makanan pedas dapat membuat kandung kemih lebih sensitif dan memicu keinginan untuk buang air kecil.

Tips Tambahan untuk Kenyamanan Mudik

Selain membatasi konsumsi makanan dan minuman di atas, dr. Hilman juga menyarankan beberapa tips lain untuk menjaga kenyamanan selama perjalanan mudik:

• Jangan Menahan Buang Air Kecil: Usahakan untuk tidak menahan buang air kecil terlalu lama. Menahan urine terlalu lama dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih (ISK).
• Bawa Urine Container: Jika khawatir kesulitan menemukan toilet yang bersih dan nyaman, pertimbangkan untuk membawa urine container atau pispot portabel.
• Buang Air Kecil Sebelum Berangkat: Pastikan untuk buang air kecil sebelum memulai perjalanan.

Risiko Menahan Buang Air Kecil Terlalu Lama

Menahan buang air kecil terlalu lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan saluran kemih. Urine yang tertahan dalam kandung kemih dapat menjadi media pertumbuhan bakteri, yang dapat menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK). ISK dapat menimbulkan gejala seperti nyeri saat buang air kecil, sering buang air kecil, dan urine yang keruh.

Dengan mengikuti tips dari dr. Hilman Hadiansyah, SpU, diharapkan para pemudik dapat terhindar dari masalah beser dan menjaga kesehatan saluran kemih selama perjalanan. Selamat mudik dan semoga selamat sampai tujuan!