Tips Aman dan Sehat Mudik Lebaran Bersama Buah Hati: Panduan Lengkap dari IDAI

Momen mudik Lebaran menjadi tradisi yang dinanti-nantikan oleh banyak keluarga di Indonesia. Namun, perjalanan jauh seringkali menimbulkan kekhawatiran tersendiri, terutama jika membawa serta anak-anak. Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) memahami betul potensi risiko kesehatan yang mengintai si kecil selama perjalanan mudik. Oleh karena itu, IDAI memberikan panduan komprehensif agar perjalanan mudik Lebaran bersama anak tetap aman, nyaman, dan sehat.

Ketua Pengurus Pusat IDAI, Dr. Piprim Basarah Yanuarso, SpA, SubsKardio (K), menekankan pentingnya persiapan matang sebelum memulai perjalanan mudik. Persiapan ini mencakup aspek fisik dan psikologis, baik bagi anak maupun orang tua. Menurutnya, mudik bukan hanya sekadar tiba di kampung halaman, tetapi juga memastikan kesehatan dan kenyamanan anak selama proses perjalanan.

Risiko Kesehatan Anak Saat Mudik

Beberapa risiko kesehatan yang umum dialami anak-anak selama mudik antara lain:

• Infeksi saluran pernapasan atas (ISPA)
• Dehidrasi
• Mabuk perjalanan
• Gangguan pencernaan (diare)
• Demam dan infeksi
• Ruam popok dan iritasi kulit

Panduan Mudik Sehat dari IDAI

Berikut adalah sembilan panduan penting yang perlu diperhatikan orang tua saat mudik Lebaran bersama anak:

1. Pemeriksaan Kesehatan dan Vaksinasi Lengkap: Pastikan anak dalam kondisi sehat sebelum berangkat. Konsultasikan dengan dokter jika anak memiliki riwayat penyakit tertentu dan bawa obat-obatan yang diperlukan. Lengkapi vaksinasi anak sesuai usia.
2. Istirahat Cukup: Anak-anak membutuhkan tidur yang cukup untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Pastikan anak tidur minimal 8-10 jam sebelum perjalanan dan saat tiba di tempat tujuan. Hindari aktivitas berlebihan di hari pertama kedatangan agar tubuh anak dapat beradaptasi dengan lingkungan baru.
3. Makanan Sehat dan Cukup Cairan: Bawa bekal makanan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, roti gandum, dan protein hewani. Hindari jajanan tidak sehat dan makanan cepat saji. Pastikan anak minum air putih secara teratur untuk mencegah dehidrasi.
4. Batasi Makanan dan Minuman Manis: Makanan dan minuman tinggi gula dapat menurunkan imunitas dan memicu gangguan perilaku pada anak. Sebaiknya hindari konsumsi berlebihan selama perjalanan.
5. Penggunaan Masker: Ajarkan anak menggunakan masker di tempat ramai dan mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer secara teratur untuk mencegah penularan penyakit infeksi.
6. Hindari Paparan Asap Rokok dan Polusi: Pilih area bebas asap rokok jika menggunakan transportasi umum. Gunakan masker saat bepergian dengan sepeda motor untuk melindungi anak dari polusi udara.
7. Sedia Obat-obatan Dasar dan Vitamin: Bawa obat-obatan dasar seperti parasetamol, obat anti-mabuk, dan vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh anak.
8. Jaga Kebersihan Lingkungan: Bersihkan area duduk anak, terutama jika menggunakan transportasi umum. Bawa tisu basah antiseptik untuk membersihkan permukaan yang sering disentuh.
9. Ajak Anak Bergerak: Jika menggunakan kendaraan pribadi, berhenti setiap 2-3 jam untuk mengajak anak berjalan-jalan atau melakukan peregangan. Aktivitas fisik ringan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kelelahan.
10. Ciptakan Suasana Menyenangkan: Bawa mainan atau buku favorit anak untuk membuat perjalanan lebih menyenangkan. Hindari memarahi anak karena stres dapat menurunkan imunitasnya.
11. Persiapkan Situasi Darurat: Bawa dokumen penting seperti kartu identitas anak, tiket, dan surat izin jika hanya satu orang tua yang menemani. Simpan nomor-nomor darurat dan pastikan anak dan keluarga memiliki asuransi kesehatan yang mencakup perjalanan mudik.

Dengan mengikuti panduan dari IDAI, diharapkan perjalanan mudik Lebaran bersama anak dapat berjalan lancar, aman, dan menyenangkan. Kesehatan dan kenyamanan si kecil adalah prioritas utama agar momen berkumpul bersama keluarga di kampung halaman menjadi lebih berkesan.

Dengan persiapan yang tepat, mudik Lebaran bersama anak bukan lagi menjadi momok yang menakutkan, melainkan pengalaman berharga yang mempererat tali silaturahmi keluarga.