Fenomena Subjektif Waktu: Mengapa Liburan Terasa Singkat Saat Dijalani, Namun Panjang Saat Dikenang?

Momen liburan sekolah yang dinanti-nantikan seringkali terasa begitu cepat berlalu. Namun, sebuah fenomena menarik terjadi: saat kita mengingatnya kembali, liburan tersebut justru terasa lebih panjang dari durasi sebenarnya. Bagaimana hal ini bisa terjadi? Psikologi menawarkan penjelasan yang menarik tentang cara otak kita memproses dan merasakan waktu.

Claudia Hammond, seorang psikolog dan penyiar BBC, menjelaskan bahwa persepsi kita terhadap waktu bersifat subjektif dan dipengaruhi oleh berbagai faktor. Salah satu faktor utama adalah jumlah pengalaman baru yang kita alami. Saat berlibur, kita cenderung terpapar pada berbagai pengalaman baru dan menarik. Otak kita mencatat setiap pengalaman ini sebagai kenangan yang berbeda. Semakin banyak kenangan yang terbentuk, semakin panjang pula waktu yang kita rasakan saat mengingatnya kembali.

Berikut adalah faktor-faktor yang mempengaruhi paradoks waktu liburan:

• Pengalaman Baru: Liburan identik dengan pengalaman baru dan berbeda dari rutinitas sehari-hari. Aktivitas yang tidak biasa ini menciptakan banyak kenangan yang membuat periode liburan terasa lebih lama saat direfleksikan.
• Rutinitas vs. Variasi: Dalam kehidupan sehari-hari yang monoton, otak hanya merekam sedikit kenangan baru. Sementara itu, liburan dipenuhi dengan pengalaman unik setiap hari, sehingga memberikan kesan waktu yang lebih panjang saat dikenang.
• Usia: Seiring bertambahnya usia, rutinitas cenderung meningkat dan pengalaman baru berkurang, sehingga waktu terasa berjalan lebih cepat. Memecah rutinitas dapat membantu memperlambat persepsi waktu.
• Emosi: Emosi yang kuat, seperti kegembiraan dan antusiasme saat liburan, dapat mempengaruhi bagaimana otak kita merekam waktu. Momen-momen emosional cenderung lebih mudah diingat dan memberikan kesan waktu yang lebih panjang.

Secara kontras, dalam rutinitas sehari-hari, kita cenderung melakukan aktivitas yang sama berulang-ulang. Hal ini menyebabkan otak kita hanya merekam sedikit kenangan baru, sehingga waktu terasa berlalu begitu saja. Hammond mengilustrasikan bahwa dalam dua minggu yang rutin, seseorang mungkin hanya membentuk enam hingga sembilan kenangan baru, sementara saat liburan, jumlah kenangan yang sama dapat terbentuk hanya dalam satu hari.

Fenomena ini juga menjelaskan mengapa waktu terasa semakin cepat berlalu seiring bertambahnya usia. Semakin tua, kita cenderung memiliki lebih banyak rutinitas dan lebih sedikit pengalaman baru. Akibatnya, otak kita tidak merekam banyak kenangan baru, dan waktu terasa berjalan lebih cepat.

Tips Memperlambat Waktu

Lantas, bagaimana cara mengatasi paradoks waktu ini dan membuat hidup terasa lebih bermakna? Hammond menyarankan untuk mencoba memperlambat laju waktu dengan cara memaksimalkan akhir pekan dan melakukan perubahan kecil dalam rutinitas. Beberapa tips yang bisa dicoba antara lain:

• Variasi Rute: Mengambil rute yang berbeda saat pergi bekerja atau sekolah.
• Eksplorasi Lingkungan: Turun di halte yang berbeda dan menjelajahi lingkungan sekitar.
• Menu Bervariasi: Mencoba menu makan siang yang berbeda setiap hari.
• Aktivitas Baru: Melakukan hobi baru atau mengikuti kegiatan sosial yang menarik.

Dengan memahami bagaimana otak kita memproses waktu, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk memperlambat persepsi waktu dan membuat hidup terasa lebih penuh dan bermakna. Perubahan kecil dalam rutinitas sehari-hari dapat membantu menciptakan lebih banyak kenangan baru, sehingga waktu terasa berjalan lebih lambat dan setiap momen dapat dinikmati sepenuhnya.