Nenek 80 Tahun Jadi Inspirasi dengan Ikut Maraton Barcelona

Mary Palmer, seorang pensiunan guru berusia 80 tahun, menjadi inspirasi bagi banyak orang dengan keputusannya untuk berpartisipasi dalam maraton di Barcelona, Spanyol. Di usia yang tak lagi muda, Mary membuktikan bahwa semangat dan tekad tidak mengenal batasan usia. Persiapannya yang matang dan dedikasinya yang tinggi menjadikannya contoh nyata gaya hidup sehat dan aktif di usia senja.

Rutinitas Latihan Intensif

Sebelum mengikuti maraton, Mary menjalani rutinitas latihan yang ketat. Setiap pagi pukul 08.30, ia memulai latihannya dengan berlari sejauh 41 kilometer dalam kondisi perut kosong. Rute larinya meliputi 10 putaran di taman dekat rumahnya dan menaiki tangga. Setelah latihan fisik yang berat, Mary mengisi perutnya dengan sarapan sederhana namun bergizi.

Rahasia Stamina: Sarapan Sehat dan Minuman Herbal

Menu sarapan andalan Mary terdiri dari:

• Roti spelt dengan wijen.
• Minyak zaitun.
• Telur rebus.

Roti spelt memberikan karbohidrat kompleks untuk energi, minyak zaitun menyediakan lemak sehat, dan telur rebus memberikan protein untuk pemulihan otot. Selain sarapan, Mary juga mengonsumsi minuman herbal yang terdiri dari teh chamomile dengan jahe dan kunyit, serta air lemon dengan madu. Minuman ini memberikan manfaat anti-inflamasi dan dorongan energi.

Latihan Lanjutan di Pantai

Setelah sarapan, Mary melanjutkan latihannya dengan berlari 5 kilometer di sepanjang pantai. Ia bahkan menyempatkan diri untuk berenang di laut untuk menyegarkan diri. Tahap terakhir dari latihannya adalah berlari pulang dari pantai ke rumahnya.

Motivasi Ganda: Kesehatan dan Amal

Partisipasi Mary dalam maraton bukan hanya tentang menjaga kesehatan dan kebugaran. Ia juga bertekad untuk menggalang dana bagi proyek Shamrock 7 Students di Nepal, yang bertujuan untuk mendukung pendidikan tujuh siswa di negara tersebut. Dengan demikian, Mary tidak hanya menginspirasi orang lain untuk tetap aktif di usia tua, tetapi juga memberikan kontribusi positif bagi pendidikan anak-anak di Nepal.

Komitmen Luar Biasa

Dari 27.000 peserta maraton, hanya sebagian kecil yang berusia di atas 65 tahun. Hal ini menunjukkan komitmen dan dedikasi Mary yang luar biasa. Kisahnya menjadi bukti bahwa usia bukanlah penghalang untuk mencapai tujuan dan memberikan dampak positif bagi orang lain.