Kopi susu telah menjadi minuman favorit banyak kalangan, terutama generasi muda, karena perpaduan rasa yang nikmat. Namun, di balik kenikmatannya, terdapat sejumlah dampak kesehatan yang perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa efek yang mungkin timbul dari konsumsi kopi susu secara berlebihan atau tidak tepat.

1. Gangguan Pencernaan

• Pencampuran kopi dan susu, terutama saat perut kosong, dapat memicu produksi asam klorida berlebih. Hal ini berpotensi menyebabkan iritasi pada dinding lambung, yang dapat berujung pada gejala seperti mual, kembung, atau bahkan sembelit.

2. Peningkatan Asam Lambung

• Kombinasi kopi dan susu dapat memperparah kondisi asam lambung, terutama bagi mereka yang sudah memiliki riwayat maag atau GERD. Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat menimbulkan sensasi terbakar atau nyeri di ulu hati.

3. Risiko Tukak Lambung

• Konsumsi kopi susu dalam keadaan perut kosong secara rutin dapat meningkatkan risiko terjadinya tukak lambung, yaitu luka terbuka pada dinding lambung. Gejalanya meliputi sakit perut, mual, dan muntah.

4. Dampak pada Kesehatan Tulang

• Meski susu dikenal kaya akan kalsium, konsumsi berlebihan kopi susu justru dapat mengurangi penyerapan kalsium. Pada beberapa kasus, hal ini dapat meningkatkan risiko patah tulang, terutama pada wanita.

5. Kolesterol dan Penyakit Kronis

• Penggunaan susu full cream dalam kopi dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL). Selain itu, konsumsi berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Meski demikian, kopi susu juga memiliki manfaat, seperti mengurangi keasaman kopi dan memberikan asupan kalsium. Kuncinya adalah konsumsi secukupnya, tidak lebih dari empat gelas sehari, dan hindari meminumnya saat perut kosong.