Generasi Z: Terjebak dalam Pusaran Tekanan Media Sosial?

Generasi Z, yang tumbuh besar di era digital, dianggap sebagai generasi yang paling akrab dengan teknologi dan media sosial. Platform seperti Instagram, TikTok, dan Twitter memberikan wadah bagi mereka untuk mengekspresikan identitas, minat, dan pandangan mereka secara luas. Namun, di balik kebebasan ekspresi ini, muncul pertanyaan mendasar: apakah mereka benar-benar bebas, atau justru semakin terperangkap dalam tekanan sosial yang diciptakan oleh media sosial itu sendiri?

Media sosial seharusnya menjadi ruang untuk berekspresi, tetapi sering kali berubah menjadi arena persaingan terselubung bagi Gen Z. Standar kecantikan yang tidak realistis, gaya hidup mewah yang dipamerkan, dan tuntutan untuk selalu tampil menarik menciptakan tekanan yang luar biasa. Banyak dari mereka merasa terpaksa mengikuti tren tertentu demi diterima secara sosial, bahkan jika itu bertentangan dengan keinginan dan kenyamanan pribadi mereka. Akibatnya, media sosial yang seharusnya menjadi sarana ekspresi, justru menjadi ruang yang penuh tekanan, di mana citra diri seseorang sering kali ditentukan oleh jumlah like, komentar, dan pengikut.

Dampak Terhadap Citra Diri dan Kesehatan Mental

Tekanan media sosial memiliki dampak signifikan terhadap citra diri dan kesehatan mental Gen Z. Standar kecantikan yang dipromosikan melalui media sosial mendorong remaja untuk membandingkan diri mereka dengan figur-figur ideal yang sering kali telah melalui proses penyuntingan atau penggunaan filter digital. Hal ini menyebabkan banyak remaja merasa harus memenuhi ekspektasi yang tidak realistis agar dapat diterima oleh lingkungan mereka.

Penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar remaja mengalami ketidakpuasan terhadap citra tubuh mereka akibat perbandingan sosial di media sosial. Tekanan dari standar kecantikan digital telah mengikis rasa percaya diri mereka, mengubah media sosial dari ruang ekspresi menjadi sumber kecemasan dan ketidakamanan.

Selain itu, tekanan sosial dari media digital juga berkontribusi terhadap meningkatnya masalah kesehatan mental di kalangan Gen Z. Rasa cemas, stres, bahkan depresi sering kali muncul akibat tekanan untuk selalu aktif dan "sempurna" di media sosial. Survei menunjukkan peningkatan gangguan mental di kalangan remaja akibat tekanan dari lingkungan digital.

Kebebasan Berekspresi yang Terancam

Tekanan di media sosial juga memengaruhi cara Gen Z mengekspresikan diri. Mereka tidak hanya merasa cemas, tetapi juga takut menyuarakan pendapat yang berbeda karena norma, tren, dan tekanan sosial, terutama ketakutan akan perundungan (cyberbullying). Perundungan di media sosial menciptakan atmosfer yang tidak aman bagi pengguna lain yang ingin mengekspresikan diri, sehingga ruang diskusi sering kali didominasi oleh suara-suara mayoritas, sementara pendapat yang berbeda semakin terpinggirkan.

Media Sosial: Pedang Bermata Dua

Media sosial adalah pedang bermata dua bagi Gen Z. Di satu sisi, platform seperti Instagram dan TikTok memberikan ruang untuk mengekspresikan diri. Namun, di sisi lain, tekanan sosial yang muncul justru sering membatasi kebebasan itu sendiri. Standar kecantikan yang hampir mustahil, tuntutan untuk selalu tampil menarik dan sukses, serta kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain membuat banyak anak muda merasa cemas dan tidak cukup baik.

Alih-alih menjadi tempat berekspresi dengan bebas, media sosial justru menjadi sumber tekanan yang terus mengintai. Penting bagi kita semua, terutama generasi muda, untuk mulai melihat media sosial dengan lebih kritis. Tidak semua yang kita lihat di sana adalah realitas, dan tidak ada keharusan untuk selalu mengikuti tren hanya demi diterima.

Menciptakan Lingkungan Digital yang Lebih Sehat

Kita perlu lebih bijak dalam menggunakan media sosial. Mulailah dengan:

• Membatasi kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain.
• Mengikuti akun yang memberikan dampak positif.
• Menyadari bahwa nilai diri tidak ditentukan oleh jumlah like atau pengikut.

Lingkungan sekitar, terutama keluarga dan sekolah, juga perlu berperan dalam membangun kesadaran ini. Jika kita bisa menciptakan budaya digital yang lebih sehat, mungkin media sosial bisa kembali menjadi tempat yang benar-benar mendukung kebebasan berekspresi, bukan sekadar ajang pamer dan tekanan sosial yang tak berujung.

Oleh: Tia Aulia, pemerhati media sosial