Menstruasi, sebuah siklus bulanan yang tak terhindarkan bagi sebagian besar wanita, seringkali membawa serta berbagai keluhan fisik yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Salah satu keluhan yang paling umum adalah keram perut, atau nyeri haid, yang intensitasnya bisa bervariasi dari ringan hingga sangat menyakitkan.

Bagi seorang publik figur seperti Syifa Hadju, nyeri haid bisa menjadi tantangan tersendiri. Di tengah jadwal yang padat dan tuntutan untuk selalu tampil profesional, Syifa harus menemukan cara untuk mengatasi rasa tidak nyaman tersebut agar tetap bisa menjalankan pekerjaannya dengan baik.

"Kalau lagi kerja, mau tidak mau kita harus memenuhi tuntutan pekerjaan," ujar Syifa dalam sebuah acara jumpa pers di Jakarta. "Jadi, ini adalah hal yang cukup sulit bagi para wanita. Biasanya, kalau di hari pertama, kita hanya ingin tiduran saja di rumah."

Namun, Syifa tidak menyerah pada rasa sakit. Ia memiliki beberapa strategi untuk mengatasi nyeri haid dan tetap aktif. Salah satunya adalah dengan memilih produk kewanitaan yang tepat. Syifa mengaku lebih memilih pembalut yang memberikan sensasi dingin saat dikenakan.

"Kalau aku di hari pertama dan kedua, saat lagi sakit, aku pakai (pembalut) yang cooling fresh karena jujur itu membantu banget mengurangi rasa sakit," jelasnya.

Syifa mengungkapkan bahwa ia termasuk wanita yang mengalami nyeri haid cukup parah. Ia bahkan sempat memeriksakan kondisinya ke dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang mendasarinya. Hasil pemeriksaan menunjukkan bahwa kondisinya normal, meskipun ia sering merasakan nyeri perut yang hebat saat menstruasi.

"Aku sudah pernah cek dan katanya itu normal, alhamdulillah, cuma memang sakit banget," kata Syifa.

Syifa pun tak ragu merekomendasikan pembalut dengan sensasi dingin kepada teman dan keluarganya. Menurutnya, produk tersebut efektif mengurangi bahkan menghilangkan rasa nyeri haid yang mengganggu.

Berikut adalah tips mengatasi nyeri haid yang sering dialami oleh wanita:

• Pilih pembalut yang tepat: Pembalut dengan sensasi dingin dapat membantu meredakan nyeri dan memberikan rasa nyaman.
• Kompres air hangat: Kompres perut dengan air hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit.
• Olahraga ringan: Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi nyeri.
• Istirahat yang cukup: Kurang tidur dapat memperburuk nyeri haid. Usahakan untuk tidur yang cukup, terutama saat sedang menstruasi.
• Konsumsi makanan sehat: Hindari makanan yang tinggi garam, gula, dan lemak karena dapat memperburuk peradangan dan nyeri.
• Minum obat pereda nyeri: Jika nyeri haid sangat mengganggu, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas di apotek. Konsultasikan dengan dokter jika nyeri haid tidak membaik setelah mengonsumsi obat pereda nyeri.