Mengenal Hipertensi: Lebih dari Sekadar Angka

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, seringkali disebut sebagai "silent killer" karena kerap tidak menunjukkan gejala yang jelas. Padahal, kondisi ini dapat memicu komplikasi serius seperti stroke, serangan jantung, dan masalah kesehatan fatal lainnya jika tidak dikelola dengan baik. Ironisnya, banyak orang dewasa yang hidup dengan hipertensi tanpa menyadarinya.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa lebih dari 1,2 miliar orang berusia 30-79 tahun di seluruh dunia menderita hipertensi. Mayoritas dari mereka berada di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah. Lebih lanjut, hampir separuh dari penderita hipertensi tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisi tersebut.

Apa yang Terjadi Saat Tekanan Darah Meningkat?

Ketika tekanan darah melonjak hingga 180/120 mmHg atau lebih tinggi, tubuh mungkin memberikan sinyal berupa sakit kepala parah, jantung berdebar kencang, atau bahkan mimisan. Kondisi ini adalah alarm yang menandakan kebutuhan mendesak untuk mencari pertolongan medis.

Sakit Kepala

Menurut dr. Baback Adibi, seorang ahli jantung dari Hackensack Meridian Health, sakit kepala bisa menjadi indikasi peningkatan tekanan darah. Konsumsi makanan tinggi garam secara berlebihan dapat memicu sakit kepala pada penderita hipertensi. Kabar baiknya, sakit kepala ini umumnya mereda setelah tekanan darah kembali normal.

Nyeri Dada

Kenaikan tekanan darah yang mendadak dapat memberikan tekanan ekstra pada jantung, menyebabkan nyeri dada. Sensasi ini bisa menyerupai angina atau nyeri dada yang terkait dengan masalah jantung. Penting untuk segera memeriksakan diri ke fasilitas medis untuk memastikan penyebab nyeri dada dan mencegah kemungkinan serangan jantung.

Gangguan Penglihatan

Hipertensi yang tidak terkontrol dapat merusak pembuluh darah kecil dan rapuh di mata, yang pada akhirnya menyebabkan gangguan penglihatan. Beberapa orang mungkin mengalami penglihatan kabur, sementara yang lain bahkan bisa kehilangan penglihatan sepenuhnya. Perubahan penglihatan mendadak, seperti penglihatan kabur atau gelap, harus segera diwaspadai sebagai potensi tanda hipertensi yang tidak terkontrol.

Dalam beberapa kasus, mengendalikan tekanan darah dapat membantu memulihkan penglihatan yang terganggu. Oleh karena itu, penting untuk secara rutin memeriksakan tekanan darah dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala-gejala yang mencurigakan.

Pencegahan dan Pengendalian Hipertensi

Meskipun hipertensi seringkali tidak menunjukkan gejala, penting untuk melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin, terutama jika Anda memiliki faktor risiko seperti riwayat keluarga dengan hipertensi, obesitas, atau gaya hidup tidak sehat. Deteksi dini dan pengelolaan yang tepat dapat membantu mencegah komplikasi serius dan meningkatkan kualitas hidup.

Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengendalikan hipertensi:

• Pola Makan Sehat: Kurangi asupan garam, lemak jenuh, dan kolesterol. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
• Olahraga Teratur: Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
• Jaga Berat Badan Ideal: Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko hipertensi.
• Kelola Stres: Temukan cara untuk mengurangi stres, seperti meditasi atau yoga.
• Hindari Rokok dan Alkohol: Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.
• Konsumsi Obat Sesuai Resep Dokter: Jika Anda didiagnosis dengan hipertensi, patuhi anjuran dokter dan konsumsi obat secara teratur.

Dengan kesadaran dan tindakan pencegahan yang tepat, kita dapat mengurangi risiko terkena hipertensi dan menjaga kesehatan jantung serta kualitas hidup secara keseluruhan.