Riwayat keluarga dengan penyakit kanker seringkali menimbulkan kekhawatiran. Meski faktor genetik memainkan peran, bukan berarti Anda tak berdaya menghadapinya. Memahami potensi risiko dan mengambil langkah proaktif dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan terkena kanker.

Faktor keturunan memang meningkatkan kerentanan seseorang terhadap kanker. Individu dengan kerabat dekat, seperti orang tua, kakek-nenek, atau saudara kandung yang pernah menderita kanker, memiliki risiko lebih tinggi karena potensi mewarisi perubahan genetik. Namun, perlu diingat bahwa warisan genetik bukanlah takdir. Kanker dapat dicegah dan dideteksi dini melalui berbagai upaya.

Memahami Risiko Genetik

Informasi penting terkait riwayat keluarga meliputi usia diagnosis anggota keluarga yang terkena kanker dan jenis kanker yang diderita. Usia diagnosis yang lebih muda, terutama di bawah 50 tahun, mengindikasikan kemungkinan keterlibatan faktor genetik yang lebih kuat. Jenis kanker seperti payudara, ovarium, dan kolorektal memiliki kaitan erat dengan faktor keturunan. Munculnya jenis kanker yang sama pada beberapa anggota keluarga, tanpa faktor risiko lingkungan yang jelas, mengisyaratkan adanya pengaruh genetik yang signifikan.

Perhatikan pola kanker dalam keluarga. Kasus paman yang menderita kanker paru-paru setelah bertahun-tahun merokok berbeda dengan beberapa saudara non-perokok yang terkena kanker paru-paru di usia muda. Pola-pola ini membantu mengidentifikasi potensi risiko genetik.

Konsultasi Genetik dan Tes Genetik

Jika riwayat kanker dalam keluarga kuat, pertimbangkan konsultasi dengan spesialis genetika. Mereka dapat merekomendasikan tes genetik untuk mendeteksi perubahan genetik terkait peningkatan risiko kanker. Tes genetik tidak berarti vonis kanker, tetapi memberikan informasi penting untuk mengambil langkah pencegahan yang tepat.

Misalnya, jika ada riwayat kanker payudara dalam keluarga, tes BRCA1 dan BRCA2 dapat mengidentifikasi mutasi gen yang meningkatkan risiko kanker payudara. Untuk kanker usus besar, tes sindrom Lynch dapat mendeteksi risiko yang lebih tinggi. Panel tes genetik komprehensif juga tersedia untuk memeriksa berbagai mutasi sekaligus.

Modifikasi Gaya Hidup: Kunci Utama Pencegahan

Faktor keturunan hanya menyumbang sekitar 10% dari kasus kanker. Sebagian besar kasus dipicu oleh gaya hidup tidak sehat. Studi menunjukkan bahwa sekitar 40% kasus kanker pada orang dewasa usia 30 tahun ke atas terkait dengan faktor gaya hidup yang dapat diubah.

Berikut adalah langkah-langkah penting:

• Berhenti Merokok: Merokok adalah penyebab utama berbagai jenis kanker, terutama kanker paru-paru. Berhenti merokok memberikan manfaat signifikan, tanpa memandang berapa lama Anda telah merokok.
• Jaga Berat Badan Ideal: Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko sejumlah kanker. Konsumsi makanan sehat yang kaya buah, sayur, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan, serta rendah daging merah dan olahan, dapat menurunkan risiko. Aktivitas fisik juga penting untuk menjaga berat badan yang sehat.
• Batasi Konsumsi Alkohol: Konsumsi alkohol, bahkan dalam jumlah kecil, dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker. Tidak ada batasan aman dalam konsumsi alkohol.

Dengan memahami risiko genetik dan menerapkan gaya hidup sehat, Anda dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan terkena kanker. Pencegahan adalah kunci untuk hidup lebih sehat dan berkualitas.