Mengungkap Tantangan Pengelolaan Emosi Berdasarkan Tipe Kepribadian MBTI

Teori Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) membagi kepribadian manusia menjadi 16 tipe berbeda, masing-masing dengan karakteristik unik yang memengaruhi cara mereka berinteraksi dengan dunia. Salah satu aspek menarik dari MBTI adalah bagaimana tipe kepribadian tertentu cenderung menghadapi tantangan dalam mengelola emosi, terutama kemarahan.

Strategi Turbulent, yang menekankan pada perbaikan berkelanjutan dan keterlibatan sosial, seringkali dikaitkan dengan kerentanan terhadap emosi negatif. Individu dengan strategi ini cenderung lebih mudah tersinggung, merasa kurang mampu mengendalikan emosi, dan mengalami keraguan diri yang dapat memicu frustrasi dan kemarahan. Tipe-tipe MBTI yang termasuk dalam kategori ini antara lain:

• INFP-T
• INFJ-T
• ISFP-T
• ENFP-T
• ENFJ-T
• ESFP-T
• ESFJ-T
• ISTP-T
• ESTP-T
• ENTP-T
• ENTJ-T

Selain strategi Turbulent, beberapa tipe kepribadian tertentu juga menunjukkan kecenderungan kesulitan dalam mengelola emosi:

• INFP (Introverted, Intuitive, Feeling, Perceiving): Tipe ini sangat perasa dan cenderung menahan kemarahan, menghindari konflik dengan menyendiri atau mencari pelarian melalui aktivitas kreatif. Namun, penekanan emosi ini dapat menyebabkan akumulasi kemarahan yang tidak sehat.
• ISFP (Introverted, Sensing, Feeling, Perceiving): ISFP menunjukkan variasi dalam mengekspresikan kemarahan, baik menahan maupun meluapkannya, tergantung situasi. Mereka sering kesulitan mengelola emosi negatif, yang dapat bermanifestasi sebagai perilaku pasif-agresif atau ledakan emosi tiba-tiba.
• ISTP (Introverted, Sensing, Thinking, Perceiving): ISTP umumnya tampak tenang dan tidak mudah marah. Tetapi, ketika merasa dikekang atau dipaksa mengungkapkan emosi, mereka dapat mengalami ledakan kemarahan yang intens. Mereka lebih suka memproses emosi secara internal dan tidak nyaman dengan ekspresi emosi terbuka.
• ENFJ (Extraverted, Intuitive, Feeling, Judging): ENFJ cenderung mengekspresikan kemarahan secara terbuka, terutama ketika merasa disalahpahami atau tidak dihargai. Mereka membutuhkan saluran untuk menyalurkan emosi dan dapat mengalami kesulitan jika tidak memiliki seseorang untuk diajak berbicara.
• ISFJ (Introverted, Sensing, Feeling, Judging): ISFJ sering menahan kemarahan dan menghindari konfrontasi. Penekanan emosi ini dapat menyebabkan akumulasi rasa kesal dan perilaku pasif-agresif. Mereka mungkin merasa tidak dihargai jika kebutuhan emosional mereka tidak terpenuhi.
• INFJ (Introverted, Intuitive, Feeling, Judging): INFJ cenderung menekan kemarahan dan menghindari konflik. Mereka lebih suka memproses emosi melalui refleksi pribadi atau aktivitas kreatif. Namun, jika merasa dikhianati atau disalahpahami, mereka dapat bereaksi dengan kata-kata tajam dan menarik diri dari hubungan.

Memahami bagaimana tipe kepribadian MBTI yang berbeda menghadapi emosi, khususnya kemarahan, dapat memberikan wawasan berharga bagi individu untuk mengembangkan strategi pengelolaan emosi yang lebih efektif dan membangun hubungan yang lebih sehat. Pengenalan diri dan pemahaman akan kecenderungan pribadi adalah langkah awal penting dalam mencapai keseimbangan emosional.