Padel, sebuah olahraga yang menggabungkan elemen tenis dan squash, kini tengah menjadi primadona di kalangan penggemar olahraga. Lebih dari sekadar aktivitas fisik, padel menawarkan kombinasi unik antara kebugaran, interaksi sosial, dan kesenangan. Popularitasnya yang meroket menjadikannya pilihan menarik bagi semua usia, dari generasi muda hingga senior.

Merlano Skiva Sumual, seorang pelatih padel terkemuka, menjelaskan bahwa daya tarik padel terletak pada kemampuannya memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa manfaat utama yang ditawarkan oleh olahraga ini:

• Reduksi Stres: Padel dimainkan dalam suasana yang kompetitif namun santai, seringkali bersama teman atau kolega. Hal ini menciptakan lingkungan yang ideal untuk melepaskan diri dari tekanan sehari-hari dan meningkatkan suasana hati. Sifatnya yang menyenangkan dan berkelompok membantu mempererat hubungan sosial dan mengurangi perasaan terisolasi.
• Peningkatan Kesehatan Kardiovaskular: Padel melibatkan gerakan yang konstan dan dinamis, seperti berlari, melompat, dan mengubah arah dengan cepat. Intensitas permainan yang sedang hingga tinggi ini secara efektif melatih jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Padel adalah alternatif yang sangat baik bagi mereka yang ingin meningkatkan kebugaran kardiovaskular tanpa harus terlibat dalam olahraga berat yang melelahkan.
• Pembakaran Kalori yang Efektif: Setiap sesi padel adalah latihan yang membakar kalori. Gerakan-gerakan seperti mengejar bola, memukul, dan bereaksi cepat terhadap permainan lawan membutuhkan energi yang signifikan. Dalam satu jam bermain padel, seseorang dapat membakar antara 300 hingga 500 kalori, tergantung pada intensitas dan durasi permainan.
• Peningkatan Koordinasi dan Fokus: Padel menuntut koordinasi yang baik antara mata, tangan, dan kaki. Pemain harus terus-menerus melacak bola, mengantisipasi gerakan lawan, dan merespons dengan cepat. Hal ini melatih kemampuan motorik halus, meningkatkan refleks, dan mempertajam fokus. Padel dapat menjadi cara yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan kinerja kognitif.

Dengan kombinasi manfaat fisik dan mental, tidak heran jika padel menjadi olahraga yang semakin populer di seluruh dunia. Kemudahan akses, sifatnya yang inklusif, dan manfaat kesehatannya menjadikannya pilihan ideal bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kualitas hidup mereka.