Menteri Kesehatan Republik Indonesia, Budi Gunadi Sadikin, memberikan klarifikasi terkait pernyataannya yang sempat menjadi perhatian publik mengenai kaitan antara ukuran celana jeans dan risiko kematian dini. Dalam penjelasannya, Menkes Budi menekankan bahwa fokus utama yang ingin disampaikannya adalah mengenai pentingnya menjaga Indeks Massa Tubuh (BMI) dalam batas ideal.

Menkes Budi menjelaskan bahwa lemak berlebih dalam tubuh tidak hanya menumpuk di bawah kulit, tetapi juga dapat menempel pada organ-organ vital seperti jantung dan hati. Kondisi ini dikenal sebagai visceral fat dan sangat berbahaya bagi kesehatan. Lemak visceral memicu produksi sitokin pro-inflamasi, termasuk interleukin 6, yang dapat merusak organ-organ tubuh jika dikeluarkan secara berlebihan.

Oleh karena itu, Menkes Budi menyarankan masyarakat untuk berupaya menurunkan BMI mereka di bawah angka 24. Beliau menyadari bahwa penyampaian informasi mengenai BMI terkadang sulit dipahami oleh masyarakat awam. Sehingga, beliau menggunakan analogi ukuran lingkar celana sebagai cara yang lebih mudah untuk mengkomunikasikan pesan tersebut. Menkes Budi merekomendasikan agar lingkar perut laki-laki tidak melebihi 90 cm dan lingkar perut wanita tidak melebihi 80 cm.

"Tujuannya adalah untuk mencegah penumpukan lemak visceral dan mengurangi risiko produksi sitokin pro-inflamasi yang berbahaya," ujar Menkes Budi.

Sebelumnya, Menkes Budi sempat menyinggung mengenai obesitas sebagai salah satu faktor yang dapat memengaruhi harapan hidup seseorang. Beliau mengingatkan bahwa pria dengan ukuran celana jeans di atas 32 memiliki risiko kematian dini yang lebih tinggi. Pernyataan ini kemudian memicu berbagai reaksi di masyarakat.

Menkes Budi juga menekankan pentingnya menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur untuk mencegah obesitas. Beliau menganjurkan masyarakat untuk mengikuti anjuran Nabi Muhammad SAW, yaitu berhenti makan sebelum merasa kenyang. Selain itu, beliau merekomendasikan untuk berolahraga minimal 5 kali seminggu selama 30 menit setiap sesi.

Berikut adalah beberapa tips tambahan dari Menkes Budi untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur:

• Jaga pola makan: Hindari makanan olahan, makanan tinggi gula, dan makanan tinggi lemak jenuh.
• Rutin berolahraga: Lakukan aktivitas fisik yang Anda sukai secara teratur.
• Kelola stres: Temukan cara-cara sehat untuk mengatasi stres, seperti meditasi, yoga, atau menghabiskan waktu di alam.
• Tidur yang cukup: Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
• Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala: Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, Anda dapat mendeteksi masalah kesehatan sejak dini dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Menkes Budi juga mengingatkan masyarakat untuk menghindari stres berlebihan, karena dapat memicu masalah kesehatan jiwa. Dengan menerapkan pola hidup sehat dan mengelola stres dengan baik, diharapkan masyarakat dapat terhindar dari berbagai penyakit dan memiliki umur yang panjang dan berkualitas.