Rahasia Jennifer Coppen Ciptakan Kualitas Tidur Optimal untuk Sang Buah Hati

Memiliki rutinitas tidur yang teratur atau sleep routine memberikan dampak positif bagi kualitas istirahat, terutama bagi anak-anak. Manfaatnya tak hanya sekadar mempermudah anak terlelap, tetapi juga mempererat ikatan emosional antara orang tua dan anak, serta membantu anak mengenali dan beradaptasi dengan jadwal tidurnya.

Artis Jennifer Coppen, berbagi pengalamannya dalam menerapkan sleep routine untuk putrinya, Kamari Sky Wassink. Meskipun setiap malam sleep routine yang diterapkan berbeda, Jennifer memastikan ada beberapa kegiatan inti yang selalu dilakukan. Dimulai dengan makan malam sekitar pukul 18.00, dilanjutkan dengan aktivitas bermain air. Kamari sangat menyukai air, bahkan setelah seharian berenang, ia masih menikmati berendam di bathtub selama 15-20 menit saat mandi.

"Setelah bermain air, kami bersiap untuk tidur. Tentunya, saya tidak pernah lupa untuk mengaplikasikan serangkaian skincare lengkap," ujar Jennifer. Ia menjelaskan bahwa Kamari memiliki kulit yang sensitif, sehingga membutuhkan perawatan khusus. Rangkaian produk skincare yang digunakan meliputi:

• Rub oil untuk menghangatkan tubuh.
• Calming cream untuk melembapkan kulit tubuh.
• Krim wajah untuk melembapkan wajah.

Setelah selesai dengan perawatan kulit, Jennifer dan Kamari melanjutkan rutinitas dengan aktivitas bonding. Mereka biasanya menonton kartun kesukaan Kamari, bernyanyi bersama, atau membacakan buku cerita. Aktivitas-aktivitas ini membantu Kamari merasa nyaman dan rileks sebelum tidur.

Jennifer menekankan pentingnya menciptakan suasana yang tenang dan nyaman sebelum tidur. Ia juga berusaha untuk selalu hadir dan memberikan perhatian penuh kepada Kamari selama sleep routine. Dengan begitu, Kamari merasa aman, dicintai, dan siap untuk tidur nyenyak sepanjang malam.