Puasa Ramadan dan Dampaknya terhadap Siklus Menstruasi: Pandangan Ahli

Ramai pertanyaan beredar di media sosial mengenai keterlambatan menstruasi selama bulan Ramadan. Fenomena ini telah menarik perhatian para ahli kesehatan, khususnya dokter spesialis kandungan. Perubahan pola makan dan istirahat yang signifikan selama bulan puasa seringkali menjadi sorotan sebagai faktor pemicu. Namun, seberapa besar pengaruh puasa terhadap siklus menstruasi? Dan bagaimana cara membedakan keterlambatan yang normal dengan kondisi yang memerlukan perhatian medis?

Menurut dr. Muhammad Fadli, SpOG, perubahan pola makan, baik berupa pengurangan asupan kalori secara drastis maupun peningkatan konsumsi makanan saat berbuka puasa (dengan istilah 'balas dendam'), dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan hormon yang mengatur siklus menstruasi. Fluktuasi hormon ini bisa memicu keterlambatan atau perubahan pada siklus haid. Namun, dr. Fadli menekankan bahwa perubahan tersebut umumnya tidak signifikan dan masih dalam batas normal. Ia menambahkan bahwa dalam banyak kasus, puasa justru memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mengenali Siklus Haid Normal

Untuk menentukan apakah keterlambatan menstruasi termasuk dalam kategori normal atau memerlukan pemeriksaan lebih lanjut, penting untuk memahami ciri-ciri siklus haid yang sehat. Berikut beberapa indikator yang perlu diperhatikan:

• Siklus menstruasi: 28 hari (± 7 hari)
• Durasi menstruasi: 3-10 hari
• Nyeri haid: Ringan, tidak mengganggu aktivitas harian dan tidak membutuhkan pengobatan
• Volume darah: Normal, tidak berlebihan

Jika siklus menstruasi Anda mengalami perubahan di luar rentang normal tersebut, misalnya: perdarahan yang sangat banyak hingga menyebabkan pusing atau kelelahan, atau bahkan absennya menstruasi selama tiga bulan atau lebih, maka konsultasi dengan dokter spesialis kandungan sangat dianjurkan. Kondisi tersebut dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan yang perlu ditangani.

Kapan Harus ke Dokter?

Dr. Fadli menjelaskan pentingnya mengenali tanda-tanda abnormal pada siklus menstruasi. Perlu waspada jika mengalami:

• Menorrhagia: Perdarahan menstruasi yang sangat banyak, membutuhkan pergantian pembalut secara terus-menerus dan menyebabkan pusing atau kelelahan.
• Amenore: Tidak mengalami menstruasi selama tiga bulan atau lebih.

Kondisi-kondisi tersebut membutuhkan pemeriksaan medis untuk menentukan penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, terutama jika disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan.

Kesimpulannya, sementara perubahan pola makan dan istirahat selama puasa dapat memengaruhi siklus menstruasi, hal ini umumnya tidak perlu dikhawatirkan secara berlebihan selama perubahan tersebut masih berada dalam batas normal. Namun, penting untuk selalu waspada terhadap tanda-tanda abnormal dan segera berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan untuk memastikan kesehatan reproduksi tetap terjaga.