Ancaman Microsleep Mengintai Pemudik: Strategi Pencegahan Efektif

Perjalanan mudik Lebaran, yang seharusnya menjadi momen sukacita berkumpul bersama keluarga, seringkali dibayangi oleh bahaya microsleep. Kondisi hilangnya kesadaran sesaat ini, meskipun hanya berlangsung beberapa detik, dapat berakibat fatal bagi pengemudi dan penumpang.

Spesialis Neurologi, dr. Andrie Gunawan, SpN F-NR, menekankan pentingnya istirahat yang cukup sebelum memulai perjalanan panjang. Kurang tidur menjadi faktor utama pemicu microsleep. Namun, bagaimana jika rasa kantuk menyerang di tengah perjalanan dan tempat istirahat masih jauh?

Strategi Cepat Mengatasi Kantuk Saat Berkendara

Dr. Andrie memberikan beberapa tips 'instan' yang dapat membantu pengemudi tetap terjaga:

• Ajak Penumpang Berinteraksi: Mengobrol dengan penumpang dapat membantu menjaga kewaspadaan pengemudi.
• Dengarkan Musik: Irama dan lirik lagu dapat menstimulasi otak dan mengurangi rasa kantuk.

Namun, dr. Andrie mengingatkan bahwa trik ini hanya efektif jika kantuk belum terlalu berat. Jika rasa kantuk tak tertahankan, menepi dan beristirahat adalah solusi terbaik.

Prioritaskan Keselamatan: Istirahat Lebih Baik daripada Memaksakan Diri

"Saatnya istirahat, ya istirahat saja, jangan dipaksakan. Lebih baik terlambat satu atau dua jam, tetapi selamat sampai tujuan," tegas dr. Andrie.

Pemerintah dan pengelola jalan tol telah berupaya meningkatkan fasilitas rest area menjelang Lebaran. Beberapa rest area bahkan menyediakan layanan kesehatan dan pijat gratis untuk pengemudi.

Pemeriksaan Kesehatan: Langkah Preventif Sebelum Mudik

Selain istirahat yang cukup, dr. Andrie menyarankan agar pengemudi menjalani pemeriksaan kesehatan sebelum melakukan perjalanan jauh. Pemeriksaan ini bertujuan untuk mengidentifikasi potensi masalah kesehatan yang dapat membahayakan keselamatan selama berkendara.

Pemeriksaan kesehatan meliputi:

• Pemeriksaan Tanda Vital: Tensi, nadi, dan suhu tubuh.
• Riwayat Penyakit: Mengetahui riwayat penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau penyakit jantung.
• Ketersediaan Obat-obatan: Memastikan obat-obatan rutin tersedia selama perjalanan.

Dengan persiapan yang matang dan kesadaran akan bahaya microsleep, diharapkan perjalanan mudik Lebaran tahun ini dapat berjalan aman dan lancar bagi semua pemudik. Utamakan keselamatan, jangan memaksakan diri, dan beristirahatlah ketika merasa lelah.