Air hasil distilasi semakin populer sebagai pilihan hidrasi yang menyehatkan, terutama bagi mereka yang peduli dengan kesehatan ginjal. Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Luh Putu Swastiyani Purnami, Sp.PD., menjelaskan bahwa proses distilasi efektif menghilangkan berbagai kontaminan berbahaya dari air, menjadikannya lebih aman untuk dikonsumsi.

Proses distilasi memurnikan air dengan cara mendidihkannya dan mengumpulkan uapnya. Uap air ini kemudian didinginkan kembali menjadi air cair, meninggalkan berbagai mineral anorganik, logam berat, dan zat kimia berbahaya. Air distilasi memiliki kadar mineral yang sangat rendah, bahkan bisa mendekati 0 ppm (part per million), sehingga meminimalkan beban kerja ginjal.

Manfaat Air Distilasi untuk Ginjal

• Menghilangkan Kontaminan Berbahaya: Air distilasi bebas dari timbal, merkuri, arsenik, dan aluminium, yang dapat merusak kesehatan ginjal.
• Mengoptimalkan Fungsi Ginjal: Air murni membantu ginjal menyaring limbah dan racun dari darah dengan lebih efisien.
• Mencegah Dehidrasi Kronis: Dehidrasi kronis dapat memicu hiperfiltrasi ginjal dan mempercepat penurunan fungsi ginjal. Konsumsi air distilasi membantu menjaga hidrasi yang optimal.
• Pilihan Lebih Sehat dari Minuman Manis: Minuman manis dan berkafein dapat membebani kerja ginjal. Air distilasi adalah alternatif yang lebih sehat dan tidak mengandung gula atau zat aditif lainnya.

Sebuah studi dalam jurnal Hydration and Kidney Health (2020) menyoroti pentingnya hidrasi yang seimbang untuk kesehatan ginjal jangka panjang. Studi tersebut menunjukkan bahwa konsumsi air murni, seperti air distilasi, lebih baik daripada minuman manis atau berkafein.

Dr. Luh mengingatkan bahwa ginjal memiliki peran vital dalam menyaring limbah, menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah, serta memproduksi hormon penting. Kerusakan ginjal dapat berdampak serius pada organ lain seperti jantung, hati, dan otak.

Selain mengonsumsi air distilasi, dr. Luh menyarankan untuk:

• Menjaga pola makan dengan asupan bergizi tinggi dan kaya serat (buah dan sayuran).
• Mengurangi konsumsi garam berlebih.
• Menghindari makanan olahan yang berisiko mengandung zat kimia berbahaya.
• Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi masalah ginjal lebih awal.

Dengan menjaga hidrasi yang optimal dan menerapkan gaya hidup sehat, kita dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah berbagai masalah kesehatan di kemudian hari.